テーマの場合

テーマ

WordPress管理画面より

外観　>　テーマ

を選択します。

新規追加

表示された画面上部の

新規追加

もしくは

新しいテーマを追加

を選択します。

テーマのアップロード

表示された画面上部の

テーマのアップロード

を選択します。

ファイルを選択

次に表示された画面から

ファイルを選択

を選択します。

パソコン内に保存されているZIPファイルを選びます。

インストール

ZIPファイルが選択出来れば

今すぐインストール

を選択します。

置き換える

画面が切り替わるので、問題が無ければ

アップロードしたもので現在のものを置き換える

を選択します。

以上でテーマの手動アップデート完了です。